다이어트식단2 5분만에 만드는 다이어트식단 레시피 냉동 아보카도 명란덮밥 난 사실 남편요리 해주는거 아니면 나혼자 먹을땐 빠르고 간단하게 만들어 먹는걸 좋아하는편임그래서 아주 간단한 5분안에 만들어먹는 내 다이어트 식단 명란아보카도덮밥 레시피를 소개함 재료 : 냉동아보카도(냉동아닌게 더좋긴함) ,명란젓 ,계란2개밥 , 참기름 , 모듬새싹, 김가루 ,다이어트식으로 먹으려면 곤약밥 or 아니라면 그냥 밥 1. 밥을 그릇에 담고 냉동아보카도를 적당량 담아전자렌지에 1분 30초 돌림 사진상의 밥은 남편밥 (다이어트중인 내밥은 보통 곤약밥으로 사용) 2.전자렌지돌리는동안 계란후라이를 올려놓고 적당히 반숙까지만 하고 불을 꺼줌 3. 새싹씻고 명란이랑 참기름을 꺼냄 5. 다때려넣고 참기름 한스푼넣음 . 6.마무리로 김가루 잘라서 올려준다살짝 심심하다면 김치 같이 먹으면 아주.. 2025. 4. 23. 안빠지는 살,,,다이어트 무한반복,,,🥢 곰곰 곤약 닭가슴살 잡채볶음밥 솔직 후기 최근에 옷입으려다안들어가서 체중계 올라가기가 무섭다....헬스장을 다녀야하나 싶다가다도 워낙 움직이는거 싫어하니 헬스장 다닐때도 살도 못빼고 주 3일정도만 런닝만 1시간씩 하다오던나 .. 다이어트 약을 먹을까 고민하다가도 부작용중에 손떨림있다해서 일하는데 지장생길까봐 못하겠는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 사실 많이 먹는 편도 아니고 먹는양은 적은데 늦게먹는 식습관이나 탄수화물위주의 식단이 문제임.. 머리론 알지만...실천을 못하는 나 진짜 너무 짜증난다 ㅠㅠㅠ 다시 식단으로 일단 빼자 싶어서 현재 쿠팡에서 산 곰곰 닭가슴살 잡채볶음밥으로 식단중임 일나갈때 도시락 싸서 다니려니까 간단한걸 찾다가 찾게됨프레시 채소믹스는 야채를 좀 같이먹어줘야 될거같아서볶음밥먹으면서 반찬처럼 드레싱 살짝 뿌려서 같이먹는용 전자렌지에 데워.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
